十大天然消炎食物排行 天然消炎食物有哪些

2019-08-25

当人们的身体出现炎症时自身的免疫系统会受到攻击,疾病此时也会趁虚而入,此时单纯的去吃消炎药虽说可以缓解病症,但并不能避免炎症下次入侵。其实生活中就有一些具备天然消炎功能的食物,平常多吃能有效抵御炎症的侵袭。


10.三文鱼

三文鱼

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸-Ω-3,这种脂肪酸具备强效的抵抗炎症的作用。总之,多吃鱼对健康是很有好处的。


9.樱桃

樱桃

樱桃不仅是味道甜美,营养丰富的水果,它还对促炎C-反应蛋白具有调节的作用,可以抵抗炎症、预防甚至治疗部分炎症。


8.红薯

红薯

红薯中含有能抑制促进炎症分子的物质,它可以阻断炎症的发生,多吃红薯也有利于消炎。


7.金银花

金银花

如果你正好处于感冒发烧,你可以试着多喝喝金银花露,金银花同样具有消炎的作用,对人体咽喉肿痛和咳嗽都有非常好的效果。


6.绿茶

绿茶

绿茶中含有多酚类化合物-儿茶素,这种元素的抗炎效果特别好,针对各种炎症都有着较好的抑制效果。


5.菠萝

菠萝

菠萝中含有菠萝蛋白酶,它可以有效抑制关节炎,还可以调节身体免疫力,避免炎症的出现。


4.蓝莓

蓝莓

蓝莓中含有丰富的花青素,这种物质的抗氧化性非常的强,由自由基引起的炎症它都能有效抑制。


3.西兰花

西兰花

西兰花是一种营养丰富的绿色蔬菜,它里面含有多种抗炎物质,可以改善人体的免疫系统,抵抗身体中出现的炎症。值得一说的是,西兰花当中还含有类黄酮类的物质,它具有降低心血管疾病风险的作用。


2.生姜

生姜

生姜具有非常好的抗菌消炎作用,经常吃生姜或者喝生姜泡的水,可以有效对抗感冒发烧,鼻塞头痛等问题。


1.大蒜

大蒜

大蒜具有强效的杀菌效果,它可以有效抑制炎症,其中发挥作用的成分是大蒜素、硫化物等物质。

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